Olahraga teratur sangat penting untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Latihan beban, seperti angkat beban ringan atau resistance band, merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang. Jalan kaki cepat dan
Olahraga teratur sangat penting untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Latihan beban, seperti angkat beban ringan atau resistance band, merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang. Jalan kaki cepat dan